暖身運動意義*
1)運動環境: 早晨,金色的陽光舖灑在廣場上(頂樓上),每人默默安靜的在做舒筋動作,沒有太多的人聲,只有喊口令及聽見呼吸及喘氣聲,清風拂過每人的身上,感受風為每人身上注入一股清涼劑一般,舒服極了! 在鬧區中有如此超脫塵囂地方,提供習者練習,心中自然會升起舒緩感恩心情! 2) 暖身運動,其重要意義在於正常運動之前,在安靜的環境中,不被干擾,慢慢的伸展你的身體,讓身體與心靈結合起來. 3)經過整晚的沉睡,身體關節停止動作,需要讓它暖活起來,透過暖身運動,使腦筋清醒後,即可應付一天的活動,因此在身心俱佳狀態下,方可開始正式運動項目或一天的活動,使新的一天充滿信心與希望. 2017/6月 Michael Chu