太極小品

  如何放鬆肩頰骨? 雙肩轉圈 :充分 鬆肩垂臂 ,先單手臂操作, 左 ( 右 ) 肩向後向下向前向上轉圈十次,接著雙手同時向前向後轉圈十次,每日晨操作之,久練之肩夾胛必鬆弛!                                                        (by michael chu)

  在繁華的都市中找個適當地方舒緩肢體,放鬆心情享受短暫快樂時光! 影片連結 https://youtu.be/1OXMJLbro3c

  西部濱海地區,風車景色特別亮麗,然而強勁海風要維持身體平衡頗不容易! 易簡二十四勢:難勢太極   (2010.10) 1. 預備勢      2. 太極起勢  3. 單鞭 4. 蛇身下勢  5. 左金雞  6. 右金雞 7. 右分腳  8. 左分腳   9. 轉身蹬腳 10.摟膝抝步 11.海底針 12.扇通臂 13.撇身捶  14. 右打虎  15.回身蹬腳 16.雙風貫耳 17.摟膝栽捶 18.退步跨虎 19.轉身擺蓮 20.彎弓射虎  21.搬攔捶 22.如封似閉 23.十字手 24.太極收勢 影片連結 https://youtu.be/HDqQ48-ZcZU

  摟膝拗步按掌之過程:                                       1.右手向右後30度側方斜伸,不可過肩高. 2.屈肘彎肱部側掌臉頰高度 3.放鬆肩膀,掌指高不動 4.再放鬆墜肘,掌指尖不動 5.轉肱按出 在過程中,始終要維持美人掌手式.                             連續動作:               (by michael chu)