太極小品

 丹田是呼吸重要器官! 上丹田 :在兩眉之間,橫通間腦的部位.   中丹田 :在兩乳間,橫通肺與心臟的位置.   下丹田: 在臍下橫通腎臟之間與大小腸的部位.                 (網路)

    學習太極拳在基本五行步法中,有前進後退左顧右盼中定,其中就有 後退步法的練習 .         一般學習者身體最累的部分不是腿而是腰,累了可坐下來讓腿休息,但是腰部還在支撐著身體,久坐只知跟著做而已,而不知其深層意義.       舉例說,在運動時,人也必傷腰,因此保護腰椎是很重要的,   據醫界說,椎尖盤主要成份是水,20多歲開始減少,中年以後椎尖盤開始退化,椎間盤是脊椎骨隔間負責減動作. 太極拳練到熟悉後, 就可 練習倒走練習法 ,有如正常前進步法般舉步後退,隨著身體的擺動,左右兩手分別向前盪出,雙腳一前一後輕鬆往後平踏後退,記得腳步需平踏後退才能減輕膝蓋壓力,且身體要收 臀中正.                       (by michael chu)

 日本富士山風景優美,零下三度演練太極拳,雖然寒冷,仍然堅持將其演練完成！