學太極拳之基本觀念(一) *

     學太極拳之基本觀念(一)         2011/2/8, 3/26 修正      Michael Chu

1)       學習太極拳應持之以恆,非具長期鍛鍊之決心,不易達到學習之目的.

2)       每日練習時間應以黎明早起及夜將就睡為最適功力長進之時間.

3)       練功切忌心猿意馬(心情複雜),眼神平視,以免精神偏廢,反應遲鈍.

4)       平時步行留心腳掌落地,用意踹入地心,輔以運氣,久之腿肌好,重心穩固.

5)       宋先師曾云:人體衰老現象,多由平日身心緊張而來.所以平日要保持身心安靜,時刻放鬆,則顏面,肢體及肌肉即可氣血通暢且能節制生命激素.

6)       行走坐時,脊柱保持中正,則肌肉易鬆弛.(身體的中正不偏,是節省體力方式.)

7)       人類生命過程中,只有規律的適當運動,才可使進化生長獲得優勝.

規律的運動,是指有效的全身運動而言.局部的運動易造成偏向,非正常發展.太極拳即是一種規律的全能(身)運動.