剛與柔之基本練法*
太極拳有剛柔兩種性質，拳法的動作是柔，即放鬆不用力，內勁是剛。練拳時要柔，推手時也要柔。用勁時為剛，所發的勁也剛。
培養剛柔之基本方法：練拳先要練柔，站功可以練剛。可從此二法著手。
當然，此二法剛柔皆有之。
練柔之原則就是要遵循原空位原體位等自然運動八法，站功時就是要秉持立身須中正安舒原則。
練剛柔,先要從陰陽三度的虛與實開始練起,有了根基後,續練上 身及手的動靜,前二度陰陽有些成果後,剛與柔才會慢慢體現出來.
Aug. 11, 2020 by Michael Chu
肘底看捶(5,6動)**
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肘底看捶基本姿勢 斜單鞭完成後,接下來[肘底看捶]有六動作,現將 五及六動作再細分解如下: 1. 右手畫圓掤胸前 , 左手腰高旋轉左後方掌朝後 , 同時提左腳 , 腳尖點地 . 2. 右手下降左腰際掌心朝上 , 收左手握捶 , 拳背落於右掌心 , 左腳尖原地再輕點一次 . 3. 右手掌變捶拳眼朝上 , 左捶變側立掌於右拳眼上 . 4. 左側立掌向前斜上方伸出 , 左腳前伸腳跟著地 , 右捶不動. (michael chu)
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