下跨式練法*
舒筋[ 下跨式 ]練習要領: 腳踏兩肩寬 首先 展開身手 接著 俯身向前抓住腳踝 再往後沉坐 完成了！ ( by michael chu)
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舒胯與轉臀之不同*
在舒筋方法中,舒胯的動作,常被誤解操作成轉臀.但是兩者動作是不同的: 舒胯 : 是分解動作 ,向前,後,左,右四個方向單獨分解動作,且 雙腿是併立 慢慢在操作,不會傷到膝蓋. 轉臀 : 肩寬線站立 ,兩腳不動,臀部由左向右或由右向左旋轉圈圈.活動力較大較寬廣. (michael chu)
轉身收腳(上)**
這是[ 轉身蹬腳 ]之基礎功夫,練好此 轉身收腳動作 時,轉身蹬腳就可輕而易舉完成！ 右手要畫個大圓 轉時,腳尖提起要用腳跟轉 身要微沉才能穩定 最後左腳要收腳 這個基礎動作是因教拳多年, 發現學員們很難練好它,所以創立此一基本姿勢, 使學員們能較容易操作之！ (by michael chu)