生理中定的重要性**

中定:所謂中,即是中心、樞紐也,是運動發源地.是意氣中正,不偏不倚,無過不及,陰陽平衡之氣.

          所謂定,是守之意,要守住中即樞紐.太極十三勢以中定為主,其餘十二勢為輔.而中定是實現太極拳用意不用力的關鍵. 

太極拳姿勢,以頭頂中平不偏為「正」,脊柱正直為傾為「中」.尾閭務必同在頭頂與脊柱中軸之地平垂直線上(脊柱弓曲之假想中線叫中軸),身體重心方可處於高度平衡穩定狀態,因而有利於肌肉關節之鬆弛.

所謂中正安舒姿勢,在生理上是由中樞神經本能的姿勢協調,與脊髓反射功能合作維繫現象,故當神舒體淨之際,即可意識到下自腳底,上自頭頂,全身都在神智籠罩之中.

脊柱及頭面正中,能保神智清明,精神充配,身體外形中正則脊柱內形弓曲如彈簧,可避免地面與步履之震動直達腦部,且腦脊液內壓平靜均衡,故能神智清明,內臟懸垂平衡易致胸腹鬆沈,因而內外氣血調和,內分泌機能旺盛,精神充沛,上下中氣貫通.