太極小品

雙峰貫耳 兩手抓捶 向斜側方捶出 ,兩手臂圓弧挒出兩捶相對相隔約10公分,額頭高度.練習時身手要放鬆盪出. 兩掌往前往下 兩掌在大腿兩旁 身體後仰眼睛仍看前方 雙捶約在臉頰或額頭高度 也可左側方及右側方同時練習之.                (by michael chu)

  慢步行功法 是太極拳 練習內外兼修 的重要功法.它不僅 腳上虛實 要絕對明確, 呼吸更要配合肢體動作 ,形開氣合內外相合去練習,所以步法動作要緩慢操練之. 方法可分為:前進步法與後退步法 , 但不是分解動作 ,是正常連續動作,只是要緩慢操作之,才較有效果!

  太極拳 轉動腰脊 的動作 , 非但腰背有關骨骼肌能有充分張縮的活動練習 , 且胸腹漿網膜及懸垂的 內臟亦隨之盪動 , 促進了胃腸消化功能 , 增進全身 健康的主要因素 .

  真正練習基本功夫時,最好是以不急不徐地練,功夫的成長將可與日俱增!在慢步行進時,在外形上可以調整姿勢正確,在內心可以去除雜念心平氣和的行功,可說是內外相合的功夫! (michael chu)