慢步行功法(2)*
慢步行功法是太極拳練習內外兼修的重要功法.它不僅腳上虛實要絕對明確,呼吸更要配合肢體動作,形開氣合內外相合去練習,所以步法動作要緩慢操練之.方法可分為:前進步法與後退步法,但不是分解動作,是正常連續動作,只是要緩慢操作之,才較有效果!
肘底看捶(5,6動)**
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肘底看捶基本姿勢 斜單鞭完成後,接下來[肘底看捶]有六動作,現將 五及六動作再細分解如下: 1. 右手畫圓掤胸前 , 左手腰高旋轉左後方掌朝後 , 同時提左腳 , 腳尖點地 . 2. 右手下降左腰際掌心朝上 , 收左手握捶 , 拳背落於右掌心 , 左腳尖原地再輕點一次 . 3. 右手掌變捶拳眼朝上 , 左捶變側立掌於右拳眼上 . 4. 左側立掌向前斜上方伸出 , 左腳前伸腳跟著地 , 右捶不動. (michael chu)
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