臀法*

 基本功夫:

臀法—以腰胯為主,鬆開上身關節使肩胸旋轉九十度,脊柱成扭轉狀態,以加強腰身肌腱的彈力,在身軀軸轉之同時,帶動兩手自然旋轉擺動,這是練習身手自然運動的基本方法,也是學太極拳不動手的入門啟示動作,非常重要.臀法也是身法靠法的練習.此用臀靠擊的用法,與肩靠的用法上下呼應.分為兩式:

        臀法可分二種方法:

        熊經—頭部隨著兩肩轉動「頸」隨肩身而轉動,是訓練眼功方法.

        鴟顧—頭部不隨兩肩和身軀轉動.「頸」不轉動,是練習虛領頂勁,尾閭中正神貫頂的作用.