太極小品

  由於常練下胯式,所以雖年紀大ㄧ點,體能潛力養成,平常身體下沉動作可輕鬆完成,亦可練習劈腿動作.

 

20241210敦安隊晨運          攝影: by michael chu

        2008-8-21       立身中正安舒練法:     1)二腳肩寬線站立下蹲,兩眼平視前方,上身中正收臀部       緩慢直下坐(膝蓋對準腳尖,不超過腳尖為止).     2)起立時,上身中直,兩眼平視前方,收臀部緩慢浮升.