立身中正安舒練法*

 

      2008-8-21

      立身中正安舒練法:

    1)二腳肩寬線站立下蹲,兩眼平視前方,上身中正收臀部

      緩慢直下坐(膝蓋對準腳尖,不超過腳尖為止).

    2)起立時,上身中直,兩眼平視前方,收臀部緩慢浮升.