太極小品

  太極拳發展於北方,因此 注重下盤腳力, 有如騎馬跨鞍式的腳上動作.南方因水多,船小,人上去則注重 穩定姿勢,因此太極拳 着重於下盤與穩定功夫 .

  學習太極拳,多少會與身體經絡有關, 想要了解經絡關係 , 要先認識十二時辰的十二穴位名稱,及其所屬之經脈,關係就容易懂了.

呼吸可分為 胸式呼吸與腹式呼吸兩種 ，一般人大多數的時間都是使用胸式呼吸法，當吸氣時胸腔上下起伏， 此時空氣大多只能進入肺臟的上半部，而腹式呼吸時， 吸氣時腹部突起，吐氣時腹部肌肉貼近腹腔，此種呼吸法能加強肺臟下半部的換氣。 太極拳對於呼吸吐納非常重要,要用腹式呼吸法.原則以吸氣肚漲,吐氣肚縮的順勢呼吸法為原則.法勁時,可換成逆式呼吸法. (圖摘自網路)