養生長壽術*

 2001-5-1

1)生命在於運動,社會上盛行跑步,騎車,爬山,打球,游泳等,較長時間的肌力訓練及耐力.但是有些人的心血管及呼吸功能無法適應這些激烈的運動.

2)華山派的養生,長壽功法是[動靜雙修]的功法,包涵了導引氣功,按摩,揉功,房中術等功夫.其特點著重在[下丹].其所說的下丹就是[腎].

3)中醫認為,腎是先天之本,生命之本,是元氣所寄.腎氣衰,變老也就提前發生 速度也快,壽命也就短促.

4)人在二,三十歲時的體態最美,因那時的性激素分泌旺盛,刺激第二性徵的發育和維持其成熟狀態,隨著年齡增長 性激素分泌下降或紊亂,體態隨之變差.

5)養生長壽功法,每招每勢均可直接運動,刺激性器官及性腺,使性激素分泌增加,並溶合在血液中,形成精血達於全身.

6)道家的養生長壽術包括有:站功,坐功,蹲功,跪功,臥功,滾功,爬功等七種功法.

一般練功者,不必每次練完所有功法,只要根據各勢功法作用,對照自己身體的狀況,選練其中幾勢即可.初練者可先練站功,先練一,二勢3>5分鐘,一段時間後,再增加.站功是養生長壽術之基礎.

           (Michael Chu)