太極小品

 2005年6月下旬,從成都出發到青海西寧換乘大巴士,從西寧開往西藏, 總長2000多公里 ,花了整整兩天時間,經過青海西部格爾木市區,在中途坨坨河(4600公尺)的軍用營地宿一晚,這一晚有高山反應,團員們均有嘔吐現象,很難過,穿過無人區之可可西里,越過 海拔5300公尺之唐古喇山 ,最終到達西藏拉薩! 青海藏醫院 這就是聞名之青海湖 青海湖是海事武器研究區域 在2005年時,靑藏鐵路還在建造中! 一路上看到遠處高山積雪 可可西里 地區地處 青藏高原 腹地，地勢較高，平均海拔超過4600米，最高峰海拔6860米。最低點海拔4200米。 為「世界第三極」，「 生命的禁區 」 。然而正因為如此，高原野生動物獲得了得天獨厚的生存條件 。 氣候嚴酷，自然條件惡劣，年平均氣溫-4.4℃～10℃,最低氣溫-46℃， 人類無法長期居住 ， 使得該地區成為了「野生動物的樂園」。 藏羚羊 是該保護區的代表物種，同時 雪豹 ， 棕熊 等珍稀食肉動物也有分布。                   可可西里自然保護區 隨處可見稀有動物 現在是6月下旬正是夏天,路上都在飄雪 到了西藏,有很多寺廟 寺廟內可見喇嘛們都在辯經 紀念文成公主之廟 江蘇酒店對面就是布達拉宮 參觀過布達拉宮,但內部不准拍照!

  何謂二指禪? 二指禪是少林功夫之一 ， 二 指 禪即為用兩指撐地，翻身倒立，可堅持兩分鐘。 很少有人知道如何練就二指禪，它是通過有規劃的長期的鍛煉，把全身的氣和力都集中到食指、中指這兩個指頭上，從而達到倒立兩分鐘的效果，此功夫不僅可以健體還能防禦敵人。二指禪可以說集強身健體、延年祛病於一身，長久練習還可以讓你的筋骨變得非常強健.(不過,中年以下較適合練習) (以下是中階程度,最後是單隻手二根指著地,才算完成!)                                                   背景:谷關溫泉 2004 (2011參訪) 樹上之洞據傳就是古時和尚練二指禪功夫留下的 !

  易理 中定           2005-11-24  (摘要闡述  michael chu) 1.    易理有三義 : 不易 , 變易 , 易簡 . 2.    變易 是除了中定之外的十二式也 . 3.   中定即是不易也 . 4.   虛實分清作為中定轉換的重要方法 . 轉換時 , 要注意 尾閭與夾脊中正 , 方不失為中定 . 5.   人體重心亦即太極拳所謂中定 . 中定不離丹田 . 所謂時時留心在腰際 , 主宰於腰 , 腰為軸 , 皆是也 . 6.   缺少中定 , 不易產生定勁 . 中定就是重心的平衡 . 7.   定勁要做站功 , 是定勢的練法 ; 虛靈頂勁 , 氣沉丹田 , 鬆沉等 , 時日一久就自然產生定勁 , 不易被推倒 . 8.   重心時刻在變化 , 而中定一直在保持 , 誰能 在變化中維持中定不變 , 就是誰的功夫高明了 .   9.   太極在 運動中變換重心 , 注意腰腿保持中定 , 使可得勢 ; 身手動作的前進 , 後退 , 上提 , 下蹲 , 左掤 , 右按 , 都在不接不離的情況下 , 隨時利用腰腿 , 將重心調整到中定狀態 , 便可得機 , 故曰 : 「腰腿求之」 .    10.   兩腿要講究虛實 , 全身負擔靠一腳支持 , 以尾閭為支力機轉 . 11.   用腰腿來調整重心平穩而得其中 , 保持中定 . 12. 「定」是完全鬆透以後出來的功夫 ( 柔中出剛 ). 沒有鬆透而讓人推不動 , 與頂抗實在沒有區別 . 13.   講 中定不可中與定分開 來講 . 中不是絕對的中 , 是因時因勢而取的中 . 定不是一定不變的定 , 須先從穩定中去用功夫 . 14.   定力之獲得 , 必須 一腳穩固踏定地面 , 先使吻合地心吸力 , 然後用腿肌彈性張力 , 達成定力發揮 . 除手臂之定可單獨訓練外 , 下肢定力 , 必須從 拳架分清虛實 , 長期訓練得來 .

              人生歷練 2014-10-15 如果沒有走一遭滾滾紅塵,哪有機會學習穿越可能,煉出智慧呢? 真正的修行,不只是外在的行立坐臥,不只是誦經打坐, 重要的是回歸 自性,有一份探索內在覺醒的勇氣. 如果不是經歷了全然的心碎和悲傷,至今仍無法體會內在真正的寧靜. 只有走過生命的山峰與低谷,歷經一切的榮辱,毀譽,空有.......所有的二元 對立,才會回歸到那個[一},那個[一]存在,本然如是,不垢不淨的[初心]. 誦經千萬遍,不如親自做一遍. 藉著各種儀式,敬拜,梵唱.......讓身心產生連結.因為當下能專心一致, 內心便升起無上的寧靜和喜悅,有時還不自覺地流下眼淚.於是我執著 放下了,心地柔軟了,視野自然開闊了. 印度古言:[ 一個師傅,是一次的死亡 .]當我們靠近一個真正的師父時, 內在會產生革新,蛻變,超越,古老的根深蒂固之自我便會死去. 當一個人時時心存感激時,內在自然湧現幸福感.