易理中定 ＊

 易理中定          

2005-11-24  (摘要闡述  michael chu)

1.  易理有三義:不易,變易,易簡.

2.  變易是除了中定之外的十二式也.

3. 中定即是不易也.

4. 虛實分清作為中定轉換的重要方法.轉換時,要注意尾閭與夾脊中正,方不失為中定.

5. 人體重心亦即太極拳所謂中定.中定不離丹田.所謂時時留心在腰際,主宰於腰,腰為軸,皆是也.

6. 缺少中定,不易產生定勁.中定就是重心的平衡.

7. 定勁要做站功,是定勢的練法;虛靈頂勁,氣沉丹田,鬆沉等,時日一久就自然產生定勁,不易被推倒.

8.  重心時刻在變化,而中定一直在保持,誰能在變化中維持中定不變,就是誰的功夫高明了. 

9.  太極在運動中變換重心,注意腰腿保持中定,使可得勢;身手動作的前進,後退,上提,下蹲,左掤,右按,都在不接不離的情況下,隨時利用腰腿,將重心調整到中定狀態,便可得機,故曰:「腰腿求之」.  

10.  兩腿要講究虛實,全身負擔靠一腳支持,以尾閭為支力機轉.

11.  用腰腿來調整重心平穩而得其中,保持中定.

12.「定」是完全鬆透以後出來的功夫(柔中出剛).沒有鬆透而讓人推不動,與頂抗實在沒有區別.

13.  講中定不可中與定分開來講.中不是絕對的中,是因時因勢而取的中.定不是一定不變的定,須先從穩定中去用功夫.

14.  定力之獲得,必須一腳穩固踏定地面,先使吻合地心吸力,然後用腿肌彈性張力,達成定力發揮.除手臂之定可單獨訓練外,下肢定力,必須從拳架分清虛實,長期訓練得來.