V型仰臥腹式呼吸*
V 型仰臥是一個強有力的腹肌訓練動作, 收縮腹部對腹部有不錯的刺激。 膝蓋與胸口同時向腹部靠近,兩眼向前看 頸部放鬆,此姿勢將強迫你作 腹式呼吸 , 維持此仰臥姿勢時間愈長腹式呼吸 慢慢加長,久而久之即可練成! ( by michael chu)
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人生之寫照沉香樹*
沉香樹 從小樹開始,就必須被天打雷劈,蟲噬刀砍等,有了傷口,才會[結香]. 受傷後的沉香樹,會分泌油脂自我修復,經過幾十年,創傷口周圍形成有香味的膏脂狀結塊,木頭的密度也變高,能沉到水裡,因此得名［沉香］. 反之,若無遭受被天打雷劈過的沉香樹就是［白木］,沒有經濟價值,只能當成柴火燒.價值就不高. 如同人生的寫照,經歷了高山與低谷,才能走出平坦道路 ,[不經一番寒澈骨,哪來梅花撲鼻香?］ (by michael chu)
劈腿拉筋*
劈腿拉筋是高難度動作,必須要一步步慢慢練習方能達成!對於中年以後者要練習,可能要加倍努力！ 前後劈腿功能: 1.強化脾胃經脈,刺激股二頭肌與四頭肌. 2.功效:治療坐骨神經痛,預防腿部抽筋. (2022-4-14) 前後劈腿 俯身向前 左右劈腿功能: 1.刺激大腿內側肌肉,強化腎,膀胱經脈. 2.促進性功能,預防性冷感. 左右劈腿 左右劈腿再俯身向前
