太極小品

 

  2008-8-21 立身中正安舒定步練法: 站功（站樁）:     1 ) 立定式(渾元無極站功) :両腳並攏站立虛實莫辨(無極狀態).               (預備勢,收勢)     2) 平步式 :腳踏兩肩寬,重心移a)左腳站立,b)重心移右腳站立.(雲手,        十字手,起勢,收勢)     3) 弓步式 :a)左腳向前肩寬線踏同時重心移前左腳,b)右腳向前肩寬線踏同時重心移前右腳.(摟膝拗步,單鞭,如封似閉)     4) 坐步式 :a)重心移左後腳,b)右前腳向後肩寬線平踏,重心同時移右後腳.         翹式坐步 :前腳跟向前伸半腳著地,腳尖翹起.(手揮琵琶,提手,肘底捶)         點地坐步 :用腳尖收回半腳點地(亮翅,上步七星,退步跨虎)     5) 寒雞步 :a)重心移左前腳右腳收回於左中間腳尖點地,b)右腳前踏同時移重心右腳,左腳收回於右腳中間腳尖點地$ˋ 膝微曲,提右腳踝掛置於左膝後曲彎處,b)右 腳前踏同時移重心,身為沉膝微曲,提左腳踝掛置於右膝後曲彎處.(右靠,海底針,打虎勢)   6) 鶴立步 :一腳獨立負 重,另一腳提起,屈膝平腿,腳尖下垂.               或將虛懸隻腳背貼附於獨立負重一腳的膝彎後,兩手下垂.               (金雞獨立,分手踢腳)( 鶴立閉目行功法-->進而合目練習拳勢 )      7)(增加) 提手式 :a)重心移左腳,右腳同時循左腳跟線前踏腳跟著地,腳尖微翹,右手側掌前伸頸肩高,左側掌心對右肘彎.b)重心移右腳,     左 腳同時循左右腳跟線前踏腳跟著地,腳尖微翹,左手側掌前伸頸肩高,右側掌心對左肘彎.     ***以上左,右腳每一式先從一...

夕陽西沉漫步社區旁,倘佯其中身心無比舒暢!                                                                                                  

  【最近很潮的句子】 ①不要炫耀你的錢 ，在醫院那就像一張紙； ②不要炫耀你的工作 ，你倒下了，無數人會比你做的更出色； ③不要炫耀你的房 ，你去了，那就是別人的窩； ④不要炫耀你的車 ，你離開了，車鑰匙就握在別人手裡了！ 你 唯 一可以炫耀 的是你的健康 ： 當別人都走了，你還可以曬著太陽，喝著茶或品嘗咖啡，享受著美好的生活。 請善待自己 ， 因為零件不好配 ， 價格極其昂貴 ！ 筆者當年在從師學太極武藝時,每日早晨均在恩師之客廳單人學習,內心頗為緊張,老師眼光炯炯有神在旁邊指導,歷時近三年,也許學得有一定之程度,某日 宋先師突然叫住我 ,平靜而嚴肅地對筆者說:要送我一句話:古語 [商賈善藏] 要我千萬記住在心裡 .筆者當場楞了一下才反應過來.或許宋先師認為我已有些太極基礎了,就 怕我以後驕傲,對外炫耀,要我謙卑內斂不可自滿. 從此這句話就成為我的人身座右銘,永遠不忘記,終身奉行!                      (2020-9-29 michael chu)

  在童話故事中,水簾洞不就是孫悟空的巢穴嗎？ 因為大地震的摧殘,才顯得名勝景點之可貴,翻開過去旅遊經歷,與家人同遊更是讓人感動！                           (michael chu)

一般來說, 一個人的健康或長壽,與兩腿雙足有絕對關係,嬰兒與小孩的活動都在兩足! 人一過中年,腰部以下和足腿就漸感無力,喜歡疊足或蹺腳而坐. 大部分人的衰老與死亡,也多是從足腿開始而逐漸至軀幹與頭部,所以平時對於足腿 的保養與活動就很重要.