伏地走化平衡*
1.伏地挺身--要每天練,不求多求確實,先用兩手5指立地做,再慢慢用4支指,3支指,2支指練習,使每一指頭都練到,將來5指皆可發勁.
2.(先師再三交代)推手要先練走化,絕對避免發人,練個三年走化,就差不多了.
3.腹部及全身拍打要放鬆做,使勁能入體內,用力以能承受為主.
4.練拳架要在黑暗中進行,慢慢練感覺,聽覺,最好更要矇上眼睛練,也把平衡練出來！
(2001/12/29 michael記錄)
肘底看捶(5,6動)**
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肘底看捶基本姿勢 斜單鞭完成後,接下來[肘底看捶]有六動作,現將 五及六動作再細分解如下: 1. 右手畫圓掤胸前 , 左手腰高旋轉左後方掌朝後 , 同時提左腳 , 腳尖點地 . 2. 右手下降左腰際掌心朝上 , 收左手握捶 , 拳背落於右掌心 , 左腳尖原地再輕點一次 . 3. 右手掌變捶拳眼朝上 , 左捶變側立掌於右拳眼上 . 4. 左側立掌向前斜上方伸出 , 左腳前伸腳跟著地 , 右捶不動. (michael chu)
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