太極小品

  認識太極啟蒙五式 黃性賢大師所創 鬆身五法 , 是用來輔助初學太極拳者使其身手鬆柔 的一種基本動作 , 用以 啟發其身手趨向自然和鬆柔 . 其功效大小 , 要靠個人體會而定 . 鬆身五法之健身功效並不特殊顯著 , 但其柔和的動作 , 可使學者消除頑強拙力 導向輕鬆靈活之途徑 .     古時朱子發明邵氏先天圖義 , 作「易學啟蒙」 , 是為研究易經之鑰 . 鬆身五法原無分別名稱 , 頗嫌籠統 , 經宋師研究結果 , 其動作及性能吻合黃帝內經五府 , 故更名曰「太極啟蒙五式」 .     黃帝內經記載五府保健之道 , 五府為頭﹑背﹑腰﹑膝﹑骨 : 頭者 , 精明之府 , 頭傾視深 , 精神將奪矣 , 宜練「 元神保健 」 背者 , 胸中之府 , 背曲肩隨 , 府將壞矣 . 宜練「 斂氣貼背 」 . 腰者 , 腎之府也 , 轉搖不能 , 腎將憊矣 , 宜練「 固腎強腰 」 .     膝者 , 筋之府也 , 屈伸不能 , 行則僂附 , 筋將憊矣 ,          宜練「 易筋活膝 」 .     骨者 , 髓之府也 , 不能久立 , 行則振掉 , 骨將憊矣 ,         宜練「 鍊骨安髓 」 .     五府為強身之本源 , 五臟要中強 . 必先外強五府 .     太極啟蒙五式每式練習之重點 :     預備式 : 四動 .     第一式 : 固腎強腰 : 以「轉動腰軀」 , 左右「虛實互換」為要領 .     第二式 : 易筋活膝 : 以身手協助「脛膝屈伸」「腰胯中直不動」為要領 .     第三式 : 元神保健 : 以「虛領頂勁」使「中脊軸轉」為要領 .     第四式 : 斂氣貼背 : 以「外鬆內沉」「舒背斂氣」為要領 . 分為四段 :  ...

  易簡太極拳簡介 太極拳是中國武林的一門絕藝 , 它融合了哲理 , 心理 , 生理 , 醫學 , 物理及易理於一爐 . 配合陰陽五行的變化 , 表現在肢體鬆弛旋轉的自然運動 , 使人體如嬰兒般的柔軟 .   易簡太極拳 , 是由太極拳鬆柔名家宋志堅先生所創 , 宋先生是鄭曼青大師在台嫡傳弟子 , 也是張三丰祖師第十一代傳人 . 拳名冠 [ 易簡 ] , 古文言 : 易之為名 , 一言而有三義 : 易簡(簡易)一也 , 變易二也 , 不易三也 .[ 易簡 ] 是天地造化之理 , 變易是陰陽交互變化 , 不易是太極之相對平衡 . 拳勢既具有天地造化之妙 , 又含變易不易之理 , 前者為體 , 後者為用 , 故名 [ 易簡 ] .                                                                                             (圖摘自網路) 易簡太極拳合計 64 勢 , 代表易經 64 卦 , 內含 37 個基本姿勢 , 完全符合古時傳統太極拳之內容 . 也符合易經原理原則 . 易簡太極拳 這套鬆柔而自然的運動 , 是完全按照太極及易經八卦原理所組成 . 特別著重在身體的自然鬆柔 , 適合男女老幼各階層人士練習 . 每日只要花 15~30 分鐘練習 , 配合簡易的太極內功 , 即可迅速有效的提高身體的免疫力 , 疾病不易入侵 , 永保身心之健康 . (2001-04-10 michael chu 摘錄)

  開幕幾個月的海螺館,確是打卡拍照好景點!

  小周天之運行圖,也稱小宇宙呼吸法.      當 腹式呼吸法有基礎 時,小周天之運行才會有感覺氣      有在運行.                    (轉載自網路圖)

何謂五行?   行 --五行的行是動能,所以[天行健]的 行 ,代表運動. 五行代表之意義:  金 --本質堅固,凝固是金.   木 --樹木,草也.代表生命中的功能與根源.   水 --為流動性,周流不息的作用.   火 --為熱能.   土 --就是地球本身.  這五種東西 互相在變化 , 互相影響 ,這種變化叫生與剋.如同縱卦,世界上事物有正反兩個力量,有生有剋.正與反,生與剋,是與非,成與敗,利與害,善與惡,一切相對. 金生水,水生木,木生火,火生土, 土生金. 金剋木,木剋土,土剋水,水剋火 火剋金.

  伯朗大道被譽為翠綠的之天堂路,是拍照休閒運動之好地方！ 影片連結:點按  https://youtu.be/jS1yaczWg5c

 2015-9-26 施與受之比喻 : 做人不要只顧 掌心向上，向人乞求 ，反而要隨時 掌心向下 ，懷着惻隱之心， 給人幫助 。施比受，從來都更有福，幫得多少得多少 ，生命絕對不一樣！ 你們能手心向下時是幸福的, 代表自給自足之餘還有能力幫助別人.                              手心向下 當你們手心向上時是悲哀的, 你必須靠別人來資助  還不知未來能否翻轉手心.                       手心向上 「 施 」是 施出去 ，是 減少的意思 ；「 受 」是 接受進來 ，是 增加的意思。         向下是含有愛心! 「施比受」怎麼會「更為有福」呢？ 也許在財物上,施是減少,受是增加.但是教人家功夫,幫助人家健康,雖然流了一些汗,費了一些體力,但是施教者卻獲得了更多,體力增加,過去學習有模糊之處,越來越明白,學理清楚,功夫更加精進,增強了自信心.受教者變成了施教者,腳色轉換,對學習及做人都有不同角度的看法.是不同層面的成長.由於受教者的健康改善及成長,施教者心裡也充滿了愉悅. 學而知不足,教而知困惑也! 鼓勵大家多多幫助人家!