太極拳完美呼吸運動*

 學習太極拳必定與呼吸相關聯,一般人對學太極拳之人稱為學氣功者.

練習太極拳時,必須動作緩慢才能達到健身效果.

事實上初學太極拳,不可刻意在呼吸,必須先按照自然呼吸方式去練習太極拳.如果拳勢動作配合呼吸太早,反而兩受其害.

自然呼吸方式:吸氣時,腹部脹;吐氣時,收腹部.

自然呼吸時,就是盡量將你身上緊繃之肌肉放鬆,心理慢慢平靜下來,將身體不正確姿勢改正調整,同時也開始訓練你的耐力.

等待拳勢練得成熟之後,方可依據形開氣合原則,把動作與呼吸互相配合起來,使太極拳成為一套完美的呼吸運動.

   (michael chu)