簡述十三勢行功心解*

 十三勢行功心解

以心行氣,務令沉著,乃能收斂入骨:用意識導引,務使心情沉靜安定,使氣內斂聚到骨體裡.精氣收斂入骨,可以充實髓質,強化骨質,同時骨體因承受動力而改變其網狀組織為堅實強韌.

意氣須換得靈,乃有圓活之趣:意識和真氣要在體內轉換得靈巧,便可在動作上,有圓活趣味.

沉著鬆淨,專主一方:全身沉靜鬆沉到底,專心一意的把握對方的重心,然後才可透出勁力.

九曲球:比喻曲折行氣之狀,正如彎曲玻璃管中,氣泡行走如珠轉滑動狀,人體真氣隨身與意而動,往復盤旋,圓活如珠珠.

收即是放,斷而復連:動作上的收回來,就是要放出去,和對方接觸若斷了,要馬上連上去.

摺疊:是手、肘、肩循環屈伸互相為用.

氣以直養而無害,勁以曲蓄而有餘--沉入丹田之氣,一直保養下來是無害的,勁力要肢體屈曲含蓄才可用之而有餘.

牽動往來氣貼背,斂入脊骨:牽動丹田之氣往來運轉,使其貼背而行,慢慢經由尾閭而入脊骨上玉枕,這是煉精化氣過程.

運勁如抽絲:運用勁力應緩慢連綿如蠶繭抽絲.

意在精神不在氣,在氣則滯:全身意識都在精神專一,不在呼吸的[氣合]上,如果意識用在氣息面,則動作不免遲滯,更不可存有氣焰,而消滅自己的勁力,沒有這些後天之氣才是純鋼,就可無堅不摧了.