太極收勢功效*
太極收勢(十字手+收勢)功效
太極拳整套姿勢動作,大部份都在半蹲與下蹲狀態下運動,腹部內壓不免稍高於直立姿勢,因此當收勢身體直立上升時,腹壓將轉為低降,於是血流回充腹部,腦部血壓因而下降.
同時頭部中直姿勢,脊柱管內腔脊液隨身軀上升腦腔填充,調解腦內壓力之平衡,免於貧血或眩暈等現象.
太極拳收勢(十字手+收勢)使得腹腔臟器血液回流下沉於前方,同時脊柱中直促使腦脊液上行於後方,帶動前降後升之任督循環趨勢.
(摘要簡述 michael chu)
肘底看捶(5,6動)**
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肘底看捶基本姿勢 斜單鞭完成後,接下來[肘底看捶]有六動作,現將 五及六動作再細分解如下: 1. 右手畫圓掤胸前 , 左手腰高旋轉左後方掌朝後 , 同時提左腳 , 腳尖點地 . 2. 右手下降左腰際掌心朝上 , 收左手握捶 , 拳背落於右掌心 , 左腳尖原地再輕點一次 . 3. 右手掌變捶拳眼朝上 , 左捶變側立掌於右拳眼上 . 4. 左側立掌向前斜上方伸出 , 左腳前伸腳跟著地 , 右捶不動. (michael chu)
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