太極小品

 文山森林公園與景美運動公園風景優美,確是郊遊踏青的好地方. 影片連結 https://youtu.be/rRKRsRikUSk

  經過長時間開闢與整理 文山森林公園 終於完成開放了, 它位於文山景美運動公園邊,是屬於山丘形公園, 坡度不大也好走,景色也美麗,配合運動公園覺得很完善, 值得去走走! 路徑均是木削鋪陳行走舒服 景色優美 可學習攀爬 超長人工草皮溜滑梯設施很新 適合大人小孩玩耍 天空走道 生態豐富視野開闊 滯洪池景觀     （2022-4-30 michael chu）                                                   文山景美運動公園

  　 謙卦  (地山謙) 謙為謙卑、謙虛、敬慎、廉潔之義。 卦象 山在地下 ， 高而不踰越 ， 謙卑 、 廉正 之義。山崇高而居於地下，地氣從低處而上行，因謙卑而崇高。山艮止於內而有所不為，坤柔順在外以待人，為君子謙卑以自牧，柔順以處世之象。 謙是謙虛 ， 不自滿 ， 有德而不自居 ， 有功而不自詡 ， 包容大度 ， 虛懷若谷 。 《序卦傳》說：“有大者不可以盈，故受之以謙。”謙虛而不自滿是保持盛大的必要條件，有亨通之道，是君子所應終身奉行的美德。 筆者在從師學太極武藝時,每日早晨均在恩師客廳單人學習,內心頗為緊張,老師眼光炯炯有神在旁邊指導,歷時近三年,也許學得有一定程度,某日宋先師突然叫住我,平靜而嚴肅地對筆者說:送我一句話,古語 [商賈善藏] 要我千萬記住在心裡.筆者當場楞了一下才反應過來.或許宋先師認為我已有些太極基礎了,就怕我以後驕傲,對外炫耀,要我謙卑內斂不可自滿.從此這句話就成為我的人身座右銘,永遠不忘記,終身奉行! 備註: 商賈 (ㄍㄨˇ) ，是古代對商人的稱呼，釋爲行商坐賈，行走販賣貨物爲商，住着出售貨物爲賈，二字連用，泛指做買賣的人。                                                                           ( by michael chu )

這個基本動作,也是較難的動作,由於多數學員剛開始很難練得好,於是筆者創立了本姿勢,是為了讓太極學員在做[ 轉身擺蓮 ] 時,更正確且更快的把它演練好.                      (by michael chu)

  拳法與推手關係 推手是所有太極拳的共同語言 ,拳法則是各種門派的代表性武術文化. 拳法也是太極拳刀 , 劍 , 桿小捋,大捋,挒擊,散手 , 也就是徒手及兵器類的基礎功夫 , 沒有拳法基礎功夫或推手的技術展現 , 就好像孤陰寡陽一樣 , 缺一不可 , 它們是互補的 . 一般來說,拳法是屬陰,推手是動態屬陽.有陰就有陽,有陽就有陰,缺一不可. 太極拳架子為最主要之基礎,久久練之,身體方能重如泰山,輕如鴻毛,若不練架子,雖多推手,身體仍有不穩之時,易為人所牽動. 就有如藝術作品或攝影作品 , 要有主題 ( 推手 ) 的凸顯及背景 ( 拳法 ) 的襯托 , 方為一項完美的作品 ! 就好像是 鮮花必須要有綠葉配襯,方能顯出鮮花的豔麗與芬芳.                        (by michael chu)

舒筋[ 下跨式 ]練習要領: 腳踏兩肩寬                  首先 展開身手 接著 俯身向前抓住腳踝 再往後沉坐                         完成了！                        ( by michael chu)

  在舒筋方法中,舒胯的動作,常被誤解操作成轉臀.但是兩者動作是不同的: 舒胯 : 是分解動作 ,向前,後,左,右四個方向單獨分解動作,且 雙腿是併立 慢慢在操作,不會傷到膝蓋. 轉臀 : 肩寬線站立 ,兩腳不動,臀部由左向右或由右向左旋轉圈圈.活動力較大較寬廣. (michael chu)