太極小品

  摟膝栽捶之要領: 太極拳式中，進步向前，同時握拳由上下擊， 如栽植作物狀 ，稱為進步栽捶。 栽捶、指襠捶打下盤, 左手注意備擋對手上邊手為要. 右捶直下 右捶過膝蓋才可屈肘 右捶屈肘後再向前 最後必須右肘彎左膝蓋與左掌成三點一平線 (by michael chu)

  太魯閣國家公園的特色為峽谷和斷崖，崖壁峭立，景緻清幽，渾厚雄偉的景觀因而名列台灣八景之一。 影片連結(峽谷練太極): (直接連續點按觀賞) https://youtu.be/YGjsZf05FOE                                      (by michael chu)

中定:所謂 中 , 即是中心、樞紐 也,是運動發源地.是意氣中正,不偏不倚,無過不及,陰陽平衡之氣.           所謂 定 , 是守之意 ,要守住中即樞紐.太極十三勢以中定為主,其餘十二勢為輔.而中定是實現太極拳用意不用力的關鍵.  太極拳姿勢 , 以 頭頂中平不偏 為 「正」 , 脊柱正直為傾為「中」 . 尾閭務必同在頭頂與脊柱中軸之地平垂直線上 ( 脊柱弓曲之假想中線叫中軸 ), 身體重心方可處於高度平衡穩定狀態 , 因而有利於肌肉關節之鬆弛 . 所謂 中正安舒姿勢 , 在 生理上 是由中樞神經本能的姿勢協調 , 與脊髓反射功能合作維繫現象 , 故 當神舒體淨之際 , 即可意識到下自腳底 , 上自頭頂 , 全身都在神智籠罩之中 . 脊柱及頭面正中 , 能保神智清明 , 精神充配 , 身體外形中正則脊柱內形弓曲如彈簧 , 可避免地面與步履之震動直達腦部 , 且腦脊液內壓平靜均衡 , 故能神智清明 , 內臟懸垂平衡易致胸腹鬆沈 , 因而內外氣血調和 , 內分泌機能旺盛 , 精神充沛 , 上下中氣貫通 .

井仔腳鹽田 是台灣現存最古老的瓦盤鹽田遺址,經過鹽場復育,已成為台南濱海最具特色景點. (photo by michael chu)

      鹿耳門聖母廟 是台灣最大,建廟最早的聖母廟,金碧輝煌,華麗光彩十分亮眼建築物! 媒 (photo by michael chu)

首先 要設法把身體盡量放鬆鬆弛,可任意地進入自然呼吸. 其次 便是全身柔軟,渾身氣機在毫無覺受的狀態中普遍地充滿,自然而然體驗到[ 專氣致柔能嬰兒呼! ]境況.好像[ 天,地,人 ]我都入於渾茫一片狀態. (圖片網路)

  快慢問題                     2005-11-26 1.       太極拳是講以柔克剛的 , 拳架中雖有不少攻擊招式 , 理論上仍須先講化解然後造成機勢 , 乘機擊出 , 故仍以走化為主 . 2.       能走化才能以柔克剛 , 才能無力打有力及 四兩 撥千斤 . 3.       走化要能陰陽相濟 , 才能「走即是化 , 化即是打」 . 關鍵在於能保持中定 . 能中定才能得機得勢 , 這是靠自然而然反應 . 4.       太極拳在 應用時要快不能慢 , 不但不能慢 , 而且要 練到走化發動全憑靈感 , 不經思考自然反應 , 快速程度實令人不可思議 . 5.       要練到這種程度所下的功夫卻不能快 . 否則很難練到這種極度 . 6.       慢要慢得能貫串 , 能把各個拳式的用意和氣勢都練出來 . 7.        練快了要仍能鬆沉 , 不可發生手上用力 , 姿勢不能散漫 , 做到「以心行氣 , 以氣運身 」 , 氣勢完整 , 快或慢就不成其為問題了 . 8.       練聽勁 : 第一要能鬆 , 要鬆到腳心貼地 .          第二 要 有氣 , 氣具體說是與人搭手 , 全神貫注的精神 . 使放鬆的身手 , 不會任人擺怖 , 從輕慢體會中發揮作用 .