太極小品

  手揮琵琶 與 提手 動作手式有些類似,但是為何仍是不同名稱呢?原來在其動作細節部分仍有些不同之處! 1 右腳橫踏                                       2 身體後坐帶動左手斜浮升 轉掌向右 3之1身體含胸帶動兩手互相靠近                                                3之2 身體放鬆下沉,左肘彎不動帶動前肱掌斜上揚                         完成!                  (michael chu)

  如果要 参加一些競技搏擊等競賽 ,需要體力耐力 ,平時就要做 耐力的訓練 ,而普及訓練耐力的方法有： 1. 平地長跑 2. 爬陡峭高山 3. 爬大廈階梯    4. 跳繩 :分為單腳跳,雙腳跳,雙手交叉跳等. 其中以跳繩為簡便不佔場地,也是一種趣味運動 . 爬大廈階梯,也是方便的.當年筆者於拜師學藝期間,有段時間也是不乘電梯,而從一樓爬樓梯直上十二樓太極館的,而且是每天上課.剛開始還真挺 累,後來慢慢也適應了！

  高探馬姿勢 :分解為六個動作     右手掌有如騎馬撫摸馬頭,高度約胸前. 左手仰掌先斜沉再向前浮升有如牽著馬韁！                                                                                                                                                                                                                                                           完成!

太極拳難勢係作者鑒於學拳者,對於整套拳法中之困難姿勢不易體會,特於 2010/10月 把易簡太極拳法中難度較高者編成一組 [難勢套路] ,讓學者學完整套拳法後,可把高難度姿勢能專心學習完成之.   影片連結 https://youtu.be/1dpo4HZrfgk  ( by michael chu)

  摟膝栽捶之要領: 太極拳式中，進步向前，同時握拳由上下擊， 如栽植作物狀 ，稱為進步栽捶。 栽捶、指襠捶打下盤, 左手注意備擋對手上邊手為要. 右捶直下 右捶過膝蓋才可屈肘 右捶屈肘後再向前 最後必須右肘彎左膝蓋與左掌成三點一平線 (by michael chu)

  太魯閣國家公園的特色為峽谷和斷崖，崖壁峭立，景緻清幽，渾厚雄偉的景觀因而名列台灣八景之一。 影片連結(峽谷練太極): (直接連續點按觀賞) https://youtu.be/YGjsZf05FOE                                      (by michael chu)

中定:所謂 中 , 即是中心、樞紐 也,是運動發源地.是意氣中正,不偏不倚,無過不及,陰陽平衡之氣.           所謂 定 , 是守之意 ,要守住中即樞紐.太極十三勢以中定為主,其餘十二勢為輔.而中定是實現太極拳用意不用力的關鍵.  太極拳姿勢 , 以 頭頂中平不偏 為 「正」 , 脊柱正直為傾為「中」 . 尾閭務必同在頭頂與脊柱中軸之地平垂直線上 ( 脊柱弓曲之假想中線叫中軸 ), 身體重心方可處於高度平衡穩定狀態 , 因而有利於肌肉關節之鬆弛 . 所謂 中正安舒姿勢 , 在 生理上 是由中樞神經本能的姿勢協調 , 與脊髓反射功能合作維繫現象 , 故 當神舒體淨之際 , 即可意識到下自腳底 , 上自頭頂 , 全身都在神智籠罩之中 . 脊柱及頭面正中 , 能保神智清明 , 精神充配 , 身體外形中正則脊柱內形弓曲如彈簧 , 可避免地面與步履之震動直達腦部 , 且腦脊液內壓平靜均衡 , 故能神智清明 , 內臟懸垂平衡易致胸腹鬆沈 , 因而內外氣血調和 , 內分泌機能旺盛 , 精神充沛 , 上下中氣貫通 .