雙人提腿*
提腿功夫需要較強腿功,根據多年經驗,太極拳練習者 多半不容易辦到,為了能讓習者練成,筆者特研究出[雙人提腿]方式,使習者也能逐步達成提腿功夫.
一方是習勁者,另一方是餵勁者,雙方輕搭雙手,習勁者往下蹲時,餵勁者先步法弓步式,再視情況拿捏給予適度依靠之勁道,慢慢下蹲,再慢慢起身.
此外,可先練半蹲,再練全蹲,假以時日自可練成.
(2014/11/3創作 by michael chu)
餵勁者 習勁者
肘底看捶(5,6動)**
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肘底看捶基本姿勢 斜單鞭完成後,接下來[肘底看捶]有六動作,現將 五及六動作再細分解如下: 1. 右手畫圓掤胸前 , 左手腰高旋轉左後方掌朝後 , 同時提左腳 , 腳尖點地 . 2. 右手下降左腰際掌心朝上 , 收左手握捶 , 拳背落於右掌心 , 左腳尖原地再輕點一次 . 3. 右手掌變捶拳眼朝上 , 左捶變側立掌於右拳眼上 . 4. 左側立掌向前斜上方伸出 , 左腳前伸腳跟著地 , 右捶不動. (michael chu)
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