美人掌＊
太極三手式:美人掌
全套太極拳架的手勢,不外乎掌,拳,勾手三種型態.拳頭34動作佔9.44%,勾手29動作佔8.04%,掌297動作佔82.52%.
其實太極拳的精華都在手勢上表現出來,這個秘密能夠領悟的人,百不一見,「行於手指」就是這個意思.全身能夠鬆沉,便能輕靈,這才可以氣遍身軀,表現到手勢上來.如果手指無氣,雖輕也不靈;手指氣滯,雖沉也不鬆.這是學太極拳的捷徑,千萬不要忽視.
美人掌:
坐腕是太極圓弧:
練習太極拳最難就是坐腕,知道坐腕的人固少,而練到的人更不多見.坐腕的秘訣,在於一個圓字,就是把腕關節作成弧形背面,各手指關節也作成弧形背面.手背的橫斷面,以中指為弧形頂點,小拇指為弧形兩端,兩手各成一半圓.
在此狀態下,兩手均自覺勁道為零,亦即比無為多,比有為少,這就是太極陰陽兩極之間的交感現象,也是陰陽互根之理. 兩手相接就是圓圈,陰陽半圓相合成為太極.
練習拳架時,除拳頭和勾手外,都得保持這個太極掌手勢不變.
「掌」-- 表現在拳式八法裡有:掤、按、捋、擠、挒、(肘、靠).
單獨的練習方法:可用進步 + 摟膝抝步練習.
指尖---->肱部放鬆有些弧度,別太直用力
指與指之間維持半指間格
拇指稍為收縮勿張開
.jpg)
留言
張貼留言