深呼吸勝過吃維他命*
深呼吸勝過吃維他命
公式:1:4:2
例如:
做吸氣4秒,憋氣(淋巴系統)16秒,吐氣8秒(排毒)
使淋巴系統充分排毒
使血液充份利用氧氣和推動淋巴系統.
操作時,要吸足呼盡.
每天三次,每次十個深呼吸.
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在大自然深呼吸
深呼吸且能舒緩壓力,平日可多練習有益健康.
肘底看捶(5,6動)**
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肘底看捶基本姿勢 斜單鞭完成後,接下來[肘底看捶]有六動作,現將 五及六動作再細分解如下: 1. 右手畫圓掤胸前 , 左手腰高旋轉左後方掌朝後 , 同時提左腳 , 腳尖點地 . 2. 右手下降左腰際掌心朝上 , 收左手握捶 , 拳背落於右掌心 , 左腳尖原地再輕點一次 . 3. 右手掌變捶拳眼朝上 , 左捶變側立掌於右拳眼上 . 4. 左側立掌向前斜上方伸出 , 左腳前伸腳跟著地 , 右捶不動. (michael chu)
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