太極小品

  人生旅程有如開往前方列車 ,奮勇向前沒有回頭, 就像 一張有去無回的單程車票 , 没有彩排 , 每一場 都是現場直播 ! 沿途車站有人上車有人下車,如同人生各個階段有親友離去,有新朋友加入,沿途又有不同風景欣賞,有如人生不同階段有不同的悲歡離合,有不同的感受！ 生命的過程中,不同的歲月不同的領域,不同的風光,都會為生命流下註腳 .                               從小到老有如瞬間                                          (自網路)                  (michael chu)

  美人掌 坐腕轉肱 :               2008/12/2 (摘要簡述 michael chu) 太極拳手式必須使 腕關節充分鬆弛 , 並使 肱骨及掌骨 能保持平直不變 . 除了 太極起勢及單鞭勾手外 , 始終保持腕節的平直狀態 , 使掌指氣血暢通 , 手形完 美不露筋骨 . 亦即腕掌背面平直不著力 , 掌背五指基節不凸不 凹而鬆持 , 略帶 弧形 , 五指鬆開不可用力併攏 間隔不超過半指 寬 曲中求直 . 超過和併攏 , 都是緊張的表現 . 從指尖到肘端整個 一段的固定型態而言 , 謂之 坐腕 .         不伸直不彎曲 , 伸直為有力 , 彎曲則靈敏度不夠 . 做到時五個指頭會有氣血交流膨脹現象 . 指端氣血既能暢通 , 延展到手掌 , 再到腕肱 , 過肘關節 , 經由上臂直達背脊 , 不過必須丹田有充沛的中氣發動 , 才容易保持四肢中氣支流的通暢 . 這種中氣的支流作用 , 是太極拳聽勁的根源 .        還有一個與坐腕有關的特點 , 就是 轉肱 . 手式進退收發 , 必須腕隨掌轉 , 臂隨腕旋 , 節節連貫旋轉 , 以達成太極拳柔化的作用 . 這種肱部軸轉的作用 , 可增益坐腕功效 , 若坐腕不正 , 則轉肱亦無作用 .       坐腕轉肱   影片連結    https://youtu.be/5uZ4GmDQ8Qs

  1.       練太極拳要走鬆柔途徑才是正道 , 而 鬆柔應先從拳架著手 , 不是習推手才學鬆柔的 . 2.       太極拳是一種體用相兼的武術 . 「 體 」是太極拳本體 , 亦即拳架姿勢 . 「 用 」是太極拳的實用 . 拳架練得鬆柔之極 , 實用 便能發揮其功能 , 有些人認為練拳只為活動身體 , 保持健康 , 不用武術打人 . 其實 身體的健康 就在這 體用鬆柔之中 . 拳法不能鬆柔 , 則氣血不能暢通 , 身體就易生毛病 . 3.       從前鄭曼青大師所說的 美人手 , 是舒展腕掌與指節 , 感覺到 氣充掌臂 形成 有力與無力 之分際狀 , 這是鬆透而靈感度最高的現象 . 所以訓練聽勁是由手上開始 , 全身聽感達到高峯時就是實用功能最高的境界 , 也就是益壽延年的成功 . 黃山                     貝加爾湖

  坐式左顧右盼 : 在直立式定步左顧右盼練習一段時間後,即可練坐式左顧右盼動作. 兩腿向前伸直中正鬆坐 , 兩手胸前抱圓 , 胯以下不動 , 向左 ( 右 ) 轉動 . (michael chu)

 我們知道,陰陽陰陽,陰中有陽,陽中有陰,陰陽是分不開的. 女性有男性荷爾蒙,有時會陽剛一點;男性也隱藏有女性荷爾蒙,有時也會表現陰柔氣質. 以大自然現象來說: 早上: 太陽出來,會覺得熱嗎?上面的太陽是熱的,還無法照到地底下來.故少陽也.大地還是涼的,要加穿外套.              中午 :上面下邊都熱了,老陽也.所                                以中午要用陰的方式對付陽(午休),人在一天中變化最快的時間是11:00--13:00. 黃昏 :夕陽下面還很熱,上面涼涼的,為少陰也.                         午夜 :12:00這時那裡都上下都為陰.老陰也.此時要保暖,使自己熱蓋被子.科學證明23:00-->01:00此時全身造血機能最旺盛,故23:00前要睡覺.                  四 象: 一天變化 :       午夜      早晨     黃昏    中午               冬         春           秋         夏                    [ㄧ年變化] 懂得陰陽兩儀變化,就知道保養身體.

[ 蘇武牧羊北海邊 ]這個古代故事,深深吸引了我,在那遙遠冰凍的貝加爾湖,他是如何度過漫長19年的歲月,因此在2018年親自前往貝加爾湖,查看到底在這嚴寒湖上如何牧羊與生活,同時溫度當時是零下攝氏-28度,非常寒冷,因此一方面為了取暖,另一方面也嘗試在冰上演練太極拳,也為自己創新紀錄! 影片連結(一直點按下去即可開啟): https://youtu.be/XKALRirlNvk

  太極拳有這麼說 , 不急,不急,急了便非太極! 這說明平時練拳就是要不急不徐的放鬆練習,主要在於強健身體陪養長期健康基礎！當功夫練到一定程度，拳勢非常熟練時,內部呼吸與外部肢體互相結合內外相合,這時 體內自然蘊涵一股內勁 ,隨時隨地可散發出來! 因此 太極拳不僅是輕鬆,靜心,慢練,更可隨心所欲去發揮它!以下就是在俄羅斯聖彼得堡之演練,全套64勢六段365 動作, 三分鐘左右演練完成！ (by michael chu)            (開啓後打橫看) 影片連結 (一直點下去即可): https://youtu.be/cUvKMxKV4jI