美人掌坐腕轉肱*
美人掌坐腕轉肱: 2008/12/2 (摘要簡述 michael chu)
太極拳手式必須使腕關節充分鬆弛,並使肱骨及掌骨能保持平直不變.除了太極起勢及單鞭勾手外,始終保持腕節的平直狀態,使掌指氣血暢通,手形完美不露筋骨.亦即腕掌背面平直不著力,掌背五指基節不凸不凹而鬆持,略帶弧形,五指鬆開不可用力併攏間隔不超過半指寬曲中求直.超過和併攏,都是緊張的表現.從指尖到肘端整個一段的固定型態而言,謂之坐腕.
不伸直不彎曲,伸直為有力,彎曲則靈敏度不夠.做到時五個指頭會有氣血交流膨脹現象.指端氣血既能暢通,延展到手掌,再到腕肱,過肘關節,經由上臂直達背脊,不過必須丹田有充沛的中氣發動,才容易保持四肢中氣支流的通暢.這種中氣的支流作用,是太極拳聽勁的根源.
還有一個與坐腕有關的特點,就是轉肱.手式進退收發,必須腕隨掌轉,臂隨腕旋,節節連貫旋轉,以達成太極拳柔化的作用.這種肱部軸轉的作用,可增益坐腕功效,若坐腕不正,則轉肱亦無作用.
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