側彎伸肘*
側彎伸肘與腳抽筋
2020/7/14
側彎伸肘:
是筆者習拳多年,了解後學者對於基本功夫需要加強所創新之基本功夫,對於後學者很有幫助!
剛開始做也許不易達成,但練習一段時間之後,定可練成它!
最近三·四個月,雙腳從骻部到小腿部,左右腳一直輪流疼痛,因此按摩,輕搥或輕壓臀部及七里穴疼痛處,稍舒緩但疼痛仍未解決.
今晨做暖身運動時,加上一段時間未做的側彎伸肘後,竟然腿上不會抽痛,再休息一會就好多了！接著每天續做同樣動作,漸漸小腿肚不痛了！
肘底看捶(5,6動)**
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肘底看捶基本姿勢 斜單鞭完成後,接下來[肘底看捶]有六動作,現將 五及六動作再細分解如下: 1. 右手畫圓掤胸前 , 左手腰高旋轉左後方掌朝後 , 同時提左腳 , 腳尖點地 . 2. 右手下降左腰際掌心朝上 , 收左手握捶 , 拳背落於右掌心 , 左腳尖原地再輕點一次 . 3. 右手掌變捶拳眼朝上 , 左捶變側立掌於右拳眼上 . 4. 左側立掌向前斜上方伸出 , 左腳前伸腳跟著地 , 右捶不動. (michael chu)
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