太極小品

  由於常練下胯式,所以雖年紀大ㄧ點,體能潛力養成,平常身體下沉動作可輕鬆完成,亦可練習劈腿動作.

 

20241210敦安隊晨運          攝影: by michael chu

        2008-8-21       立身中正安舒練法:     1)二腳肩寬線站立下蹲,兩眼平視前方,上身中正收臀部       緩慢直下坐(膝蓋對準腳尖,不超過腳尖為止).     2)起立時,上身中直,兩眼平視前方,收臀部緩慢浮升.

               2013/9/24         十巧手口訣 :        十巧手 , 好朋友        左朋友 , 右朋友        我拍你 , 你拍我        我碰你 , 你碰我         我敲你 , 你敲我        你健康 , 我也有        大家都是好朋友!              

  黃土高原當地人民稱為黄土高坡. 黃土高原廣布 黃土 ，厚達50至80公尺，隴東、陝北厚達150公尺，最厚的地方達200公尺。由於人為開墾土地，採伐森林和過度放牧導致高原的 植被 遭到嚴重的破壞，加劇黃土的土質疏鬆， 水土流失 與 草原退化 極為嚴重，形成「千溝萬壑」的 黃土地貌 。 照片顯示之黃土高坡地貌是珍貴的現在真實面貌!               (michael chu)

           2017/8/20            陰陽三度之虛實與動靜       一 ) 站功 : 屬靜態功夫 , 要求絕對虛實 .       1) 立定式       2) 左右平步式       3) 左右弓步式       4) 左右坐步式       5) 左右提手式 ( 川字樁 )       6) 左右寒雞式       7) 左右鶴立式       二 ) 五行步法 : 屬動態功夫       練好靜態功夫 ( 每式三分鐘 ), 才能練好動態功夫       才能搭配上手上動靜功夫 --> 動作分明       動作有常 , 動作分明是需要以虛實為基礎 ,           加上自然運動方法方能完成 .       練好虛實與動靜功夫後 , 全身剛柔功夫自然就產生 . 

  側彎伸肘與腳抽筋 2020/7/14 側彎伸肘 : 是筆者習拳多年,了解後學者對於基本功夫需要加強所 創新之基本功夫 ,對於後學者很有幫助! 剛開始做也許不易達成,但練習一段時間之後,定可練成它! 最近三 · 四個月 , 雙腳從骻部到小腿部 , 左右腳一直輪流疼痛 , 因此按摩 , 輕搥或輕壓臀部及七里穴疼痛處 , 稍舒緩但疼痛仍未解決. 今晨做暖身運動時 , 加上一段時間未做的側彎伸肘後 , 竟然腿上不會抽痛 , 再休息一會就好多了！接著每天續做同樣動作 , 漸漸小腿肚不痛了！                 by michael chu 

 

  乾坤灣河山相依,岩壁聳峙,鬼斧神工,呈現曠世峽谷奇觀.                   (michael chu)